Muuramen Syke

Jotkut ihmiset ovat aivan hulluina lakritsiin ja meidän onneksemme sitä saakin pötköinä, paloina, kastikkeena, jäätelönä, jogurttina ja vaikka missä muussa muodossa. Harmillista kyllä, ylenpalttinen lakujen mussuttaminen ei tee hyvää ihmiselle. Se nostaa verenpainetta, ja lakuherkkuihin on yleensä ujutettu mukaan valtavat määrät sokeria. Onneksi on olemassa myös terveellisiä lakuherkkuja, joita on vieläpä superhelppo tehdä. Esimerkiksi seuraavat kolme ovat hyviä välipaloja tai jälkiruokia enemmän tai vähemmän liikkuville lakritsinystäville. Kaikissa herkuissa yhtenä osana on raakalakritsijauhe, jota saadaan uuttamalla lakritsijuuresta. Lakritsissa on klykyrretiiniä , joka on paljon makeampaa kuin sokeri, joten lakuherkkuihin ei tarvitse lisätä muuta makeutusta ollenkaan. Saatavana on myös miedomman makuista lakritsijuurijauhetta. Huom! Vaikka molempia jauheita riittää makua ja makeutta antamaan vain ripaus, kannattaa kuitenkin olla erityisen varovainen, jos kärsit korkeasta verenp...

Neiti balleriina-voimistelija oli jo pitkään haaveillut pitkistä, lähes nivusiin saakka yltävistä säärystimistä, jotka pitäisivät jalat mukavan lämpiminä harkoissa ja vaikkapa esitysvuoroa odotellessa. Olin ne luvannut hänelle neuloa, mutta projektin aloitus venyi ja venyi, koska mistään ei oikein löytynyt ohjetta sellaisiin - säärystimiin kylläkin, mutta ei noin pitkiin. Lopulta ei sitten auttanut muu, kuin alkaa väsätä säärystimiä ilman varsinaista ohjetta, kaikenlaisten lyhyempien säärystimien ohjeista vinkkiä ottaen. Jos jossakin muuallakin tuskaillaan tällaisessa tilanteessa, niin tässäpä tulee nyt suuntaviivoja. Kun osaat oikean ja nurjan silmukan, suoriudut kyllä näiden neulomisesta. :) Lanka: 7 veljestä, n. 350 g (riippuu tietysti jalan pituudesta, näiden säärystimien pituudeksi tuli 105 cm yläreunan taite avattuna) Puikot: sukkapuikot nro 4 (tai käsialan mukaan) Säärystimet neulotaan ylhäältä alaspäin. O = oikea silmukka, n = nurja.  1. Aloitus ...

Muuramen Syke ry:n hallitus kokoontui perinteisesti vuoden alussa suunnittelupalaveriin. Tällä kertaa kokoonnuimme strategian suunnittelun äärelle vuoden 2017 toimintasuunnitelman mukaisesti päivittämään arvoja, toiminta-ajatustamme ja visiotamme sekä luomaan seuralle strategian. Kokouksen alkuun päätimme kuitenkin, että jätämme tällä kertaa strategian ja vision käsitteenä keskustelun ja suunnittelun ulkopuolelle, ja keskitymme arvojen, tavoitteiden sekä toiminta-ajatuksen päivittämiseen. Perinteisesti strategialla tarkoitetaan keinoja, joiden avulla organisaatio pääsee niihin päämääriin ja tavoitteisiin, joita se on itselleen asettanut. Toiminta-ajatus taas kuvaa sitä, miksi organisaatio on olemassa. Arvot taas ovat meille konkreettisia käsityksiä ta voiteltavista asiaintiloista, jotka ohjaavat koko organisaation toimintaa ja ajattelutapaa. Me lähdimme liikkeelle arvojen päivittämisestä, josta etenimme koko seuran tavoitteisiin. Sen jälkeen kävimme toiminta-ajatuksemme läpi s...

Sunnuntai-iltana Rajalan salissa kaikuu Nightwishin Meadows of Heaven  ja naisjoukko kallistelee vaakoja ja ojentelee taivutuksia - ihan niin kuin tähän aikaan vuodesta myös kaksi vuotta sitten ja neljä vuotta sitten. Kyse on siitä, että Riikka Virkajärven koreografioima naisten kenttäohjelma Valkea lintu nähdään jo kolmannessa tapahtumassa ensi kesänä. Ja jo kolmatta kertaa myös Sykkeen voimistelijoita on lähdössä sitä esittämään. Ensimmäisen kerran ohjelma esitettiin Sun Lahti -tapahtumassa kesäkuussa vuonna 2013. Toinen tapahtuma, jossa joutsenkuvio muodostettiin ikimuistoisesti kentälle, oli Helsingin Gymnaestrada kesällä 2015. Tämän vuoden kesäkuussa Valkea lintu lentää saksalaisten kutsumana Berliiniin Turnfest-voimistelutapahtumaan. Mukaan lähtee yli 500 lintuvoimistelijaa, joista Muuramen Sykkeen jäseniä viisi. Seurojen ohjaajat opiskelevat kenttäohjelman opetusdvd:n ja liikeohjekirjasen avulla. Ennen Lahden ja Helsingin tapahtumia ohjaajat kävivät myös opet...

Niin on taas joulut lomailtu ja välipäivät kinkkujumppailtu. Kevätkausi 2017 startattiin virallisesti viikonloppuna 7. ja 8.1.  Lauantaina ilmaisena starttituntina pidettiin Flowgymnastics, jonka musikaaliteema Cats jatkuu lukujärjestyksen mukaisilla tunneilla sunnuntaisin klo 18-19 Rajalassa. Lapset pääsivät liikkumaan lauantaina Flow-joukkueen järjestämällä temppuradalla. Dazzling-joukkue taas tarjoili järjestämässään kahviossa temppuilijoille makeita ja suolaisia herkkuja. Sunnuntaina oli vuorossa ensin perheparkouria ja sitten Dancea - molemmat Hannu Hännisen ohjaamina. Hikisen hauska Dance-tunti jatkaa lukujärjestyksessä keskiviikkoisin klo 18.45-19.45 Rajalassa. Näiden starttituntien lisäksi viikonloppuna myös jaettiin joukkueisiin niin voimistelijoita kuin cheertanssijoitakin.  Cheerdancen joukkuehaussa 28 (!) mini-ikäistä tyttöä. Joukkuejakoja pohtimassa Sonja Siekkinen, Joanna Hare, Miia-Titta Hanhivaara ja Sari Oksanen. ...

Neljäntenä adventtiviikonloppuna vedettiin Sykkeen voimin väkeä Kulttuurikeskukselle kahtena päivänä. Lauantaina 17.12. nähtiin Muuramesalissa Sykkeen tanssijoiden loppuunmyyty Pikkujoulushow Dione- ja Dynamic-cheertanssijoukkueiden johdolla. Sunnuntaina 18.12. käytössä oli iso sali ja vuorossa voimistelijoiden joulunäytös, jonka järjestelyistä vastasivat seuran joukkuevoimistelijat sekä tanssillisen voimistelun joukkue Flow. Ennen näytöstä sekä sen jälkeen joukkueita pääsi tukemaan ostamalla joululeivonnaisia kotiin tai nauttimalla kahvilan antimia paikan päällä. Kauppa kävikin mukavan vilkkaasti. Itse näytöksessä ihailtiin syksyn työn tuloksia niin joukkuevoimistelun, telinevoimistelun kuin tanssillisen voimistelun saralta. Keväällä seuralle hankittu voimistelumatto pääsi nyt ensimmäistä kertaa näytöskäyttöön - harjoituksissa se on toki ollut saapumisestaan lähtien ahkerassa käytössä monta kertaa viikossa. Voimistelukoululaiset Telinevoimistelua Jou...

Mahtavan marraskuun tärkeitä vaikuttamisen hetkiä ovat yhdistysten syyskokoukset. Voimisteluliiton syyskokous järjestettiin Helsingissä, hotelli Presidentissä lauantaina 19.11. Ennen kokousta samassa paikassa oli muutakin ajankohtaista ja tärkeää seura-asiaa. Päivä aloitettiin tällä: Syke on ollut mukana Menestyväksi seuraksi -prosessissa alkuvuodesta lähtien jäsentämällä hallituksensa toimintatapoja. Niitä esiteltiin tilaisuudessa sekä suullisesti muutaman dian avulla että alla näkyvällä posterilla. Myös muut prosessiin osallistuneet seurat esittelivät menestykseen vieneitä toimiaan, ja vuoden kestävän prosessin ansiokkaasti loppuun vieneet seurat palkittiin diplomein. Meiltä sen kävi pokkaamassa puheenjohtajamme Elina Hienola. Menestyvien seurojen edustajat diplomeineen. Meidän Elinamme takana keskimmäisenä. Sykkeen koko edustus syyskokousviikonlopussa: vasemmalla hallituksen jäsen Jenni Hyötynen, keskellä puheenjohtaja Elina Hienola ja oikealla toiminna...