Muuramen Syke

Olosuhteet ovat ne mitkä ovat, mutta liikunta on yhä tärkeää - oikeastaan entistäkin tärkeämpää, jotta pysytään terveinä. Sitä voi toteuttaa vaikkapa treenaamalla tanssillisen voimistelun eli tanvon hengessä kotona. Tässä vinkkejä siitä, miten voit toteuttaa Flowgymnastics-tunnin kotiolohuoneessa. Koska tämä juttu tulee pysyvästi avoimeen julkiseen jakeluun, videoissa ei ole voinut käyttää musiikkia. Sen sijaan voin antaa musiikkisuosituksen. Suoratoistopalveluista voi hakea kyseisen biisin oman jumppasarjansa taustalle - tai käyttää jotain muuta musiikkia. Näytän videoilla liikkeet ja sarjat, mutta en tee kovinkaan montaa toistoa. Kun itse jumppaat kotona, tarkoitus on, että teet useampia toistoja. Katso ensin liikemalli videolta ja opettele se, laita sitten musiikki soimaan ja anna mennä! Tee useita toistoja huolehtien siitä, että liikkeet ja liikesarjat, jotka ovat toispuoleisia, tulevat tehtyä yhtä monta kertaa molemmilla puolilla.Tarvittaessa saman musiikin voi soittaa useampa...

Niin on taas joulut lomailtu ja välipäivät kinkkujumppailtu. Kevätkausi 2017 startattiin virallisesti viikonloppuna 7. ja 8.1.  Lauantaina ilmaisena starttituntina pidettiin Flowgymnastics, jonka musikaaliteema Cats jatkuu lukujärjestyksen mukaisilla tunneilla sunnuntaisin klo 18-19 Rajalassa. Lapset pääsivät liikkumaan lauantaina Flow-joukkueen järjestämällä temppuradalla. Dazzling-joukkue taas tarjoili järjestämässään kahviossa temppuilijoille makeita ja suolaisia herkkuja. Sunnuntaina oli vuorossa ensin perheparkouria ja sitten Dancea - molemmat Hannu Hännisen ohjaamina. Hikisen hauska Dance-tunti jatkaa lukujärjestyksessä keskiviikkoisin klo 18.45-19.45 Rajalassa. Näiden starttituntien lisäksi viikonloppuna myös jaettiin joukkueisiin niin voimistelijoita kuin cheertanssijoitakin.  Cheerdancen joukkuehaussa 28 (!) mini-ikäistä tyttöä. Joukkuejakoja pohtimassa Sonja Siekkinen, Joanna Hare, Miia-Titta Hanhivaara ja Sari Oksanen. ...

Uusi syksy, uusi alku, uudet kujeet. Kohta puoliin alkaa olla myös aika startata Sykkeen syyskausi uusine jumppalukkareineen. Mukana on vanhoja, tutun turvallisia tunteja sekä muutamia uusia juttuja, kuten aikuisbalettia ja kevytlavista. Syksyn aikuisten lukkariin pääset kurkistamaan  TÄSTÄ . Ennen tuntien starttaamista ohjaajat ovat ideoineet ja työstäneet ohjelmia jo hyvän tovin. Vanhoillakin tunneilla on varmasti luvassa myös jotakin uutta. Itse olen mietiskellyt Flowgymnastics-tuntiin hieman uutta näkökulmaa. Aloin tuumailla joskus viime talvena, miten Flowgymnastics-tunteihin saisi vielä lisättyä ilmaisullista puolta. Mieleen tuli, että tarinaan eläytymällä ilmaiseminen voisi olla mielekkäämpää. Sen sijaan mielekkäältä ei tuntunut se, että keksisin itse tarinoita tunneille. Jossakin vaiheessa sitten hoksasin, että on olemassa paljon valmiita tarinoita, jotka sisältävät musiikkia – vieläpä rytmeiltään ja tunnelmiltaan sopivasti vaihtelevaa sellaista. Musikaalit ovat ju...

Mitä tehdä, kun salivuorot loppuvat keväällä, mutta liikuntaa tahtoisi jatkaa? Tietenkin voi mennä lenkille, mutta se on kohtalaisen yksitoikkoista puuhaa verrattuna vaihteleviin voimistelusarjoihin. Tätä tuskaa helpottamaan kehittelin viime kesänä tiettävästi uuden lajin, jota olemme alkaneet kutsua maastovoimisteluksi. Maastovoimistelussa yhdistyy tanssillisen voimistelun ja lenkkeilyn parhaita puolia: toisaalta nautitaan liikkeen virtaavuudesta, musiikin tulkinnasta ja vaihtelevista sarjoista – toisaalta liikutaan luonnossa paljaan taivaan alla, maisemien ja maaston vaihdellessa. Olemme nyt Sykettärien ja muutaman muunkin innokkaan kanssa maastovoimistelleet jo kahtena kesänä Muuramenharjun ulkoilureiteillä. Kierrämme tunnin aikana noin kolmen kilometrin pituisen lenkin siten, että teemme reitin varrella erilaisia liikkuvia sarjoja FlowGymnastics-hengessä. Sarjojen ja koreografioiden suunnittelussa huomioin myös maaston muodot siten, että pyrin hyödyntämään ylä- ja alam...