maanantai 25. kesäkuuta 2018

Voimistelu liikutti ja liike tuntui!

Voimistelun suurtapahtuma Suomi Gymnaestrada tunnettiin, elettiin ja koettiin Turussa 7.-10.6.2018. Mukana 10 000 osallistujan joukossa oli 33 Sykkeen edustajaa - 29 osallistui kenttäohjelmiin ja loput olivat huoltaja- ja ohjaustehtävissä. Neljään päivään mahtui paljon ikimuistoisia hetkiä, joiden tunnelmia välittyy oheisista kuvista.

Majapaikkana toimi Puropellon koulu. Yhteen luokkaan majoittui 20 ihmistä, joten tunnelma oli tiivis, mutta sepä juuri on iso osa koulumajoituksen viehätystä. Tässä on melkein saatu jo pedit valmiiksi.
Ennen tapahtuman varsinaista alkua jaettiin tapahtumatorin lavalla Tähtimerkkejä seuroille, jotka ovat saavuttaneet Olympiakomitean määrittelemän laatutason toiminnassaan ja voivat näin ollen kutsua itseään Tähtiseuroiksi. Muuramen Sykkeen puheenjohtaja Elina Hienola otti vastaan Tähtimerkit niin aikuisten kuin lasten- ja nuortentoiminnastakin.

Poseeraus Tähtiseura-merkkien kanssa Bajamajojen edustalla :)

Tapahtumatorilta löytyi myös maskotti Sisu.
Tapahtuma on virallisesti avattu Kuppittaalla, ja muuramelaiset virallisesti valmiina marssimaan kulkueen mukana Turun tuomiokirkolle.
Tunnelma korkealla!
Perillä tuomiokirkolla: passit kaulassa ja kaverit kainalossa.
Kenttäohjelmaan osallistuminen on kokemus, josta ei pääse ihan joka vuosi nauttimaan. Muuramen aurinkoiset Energian ympäröimä -ohjelmasta.

Salaperäinen labyrintti harjoittelee. Muuramelaiset merkitty kuvaan.
Voimanaiset Elämän voima -ohjelmasta.

Ja mitäpä sitä sitten tekisi silloin, kun ei ole harjoituksia. Jos vaikka vähän voimistelisi. :)
...tai katselisi kaupunkia.

... tai poseeraisi.
Mahtava tapahtuma huipentui sunnuntain 10.6. Tunne liike -näytökseen, jossa kenttäohjelmat esitettiin. Näytöksen finaalissa Veritas-stadionin nurmella esiintyi jopa 4500 voimistelijaa.
Ensi kesänä jatketaan! Elämän voima ja Energian ympäröimä -ohjelmat esitetään World Gymnaestradassa Dornbirnissa. Siellä mukana varmasti myös Sykkeen voimistelijoita.

sunnuntai 27. toukokuuta 2018

Sykkeen kesä 2018




Kesä on ihanaa aikaa liikkua ulkona, metsässä, poluilla, rannalla ja myös järjestetyillä kesätunneilla. Sykkeen kesään kuuluu tänäkin vuonna hyvä valikoima erilaisia ohjattuja tunteja! Kesätunneilla on lisäksi kivan edulliset hinnat ja hyvät vaihtoehdot erilaisiin kortteihin kertamaksun lisäksi. Kesällä mennään sopivan rennolla otteella ja tunnit sopivatkin monentasoisille ja -ikäisille liikkujille.

Kesätunnit pyörivät kesä-heinä-elokuun ajan, muutamille tunneille otettu varaslähtö jo toukokuussa. Sykkeen netin etusivulta näet aina seuraavien päivien tarjonnan.

Kesätreenissä on hikitakuu, luvassa on hyvää tekemisen meininkiä hyvän musiikin siivittämänä. Oma jumppamatto mukaan.  Tunnin ohjaajina vuorottelevat Emmi Lahti ja Sari Oksanen. Tunnilla ei ole askelsarjoja, joten se sopii hyvin myös ”kahden vasemman jalan” omaaville =)

Kesäjumppa on kesätreeniin verrattuna astetta kevyempi tunti, mukavan tehokas kuitenkin myös tämä tunti. Tuntiin kuuluu aerobinen osuus, hyvää askellusta sekä lihaskunto, jossa välineinä käytetään niin käsipainoja, kuminauhoja kuin jumppakeppejäkin. Lopuksi venyttelyt. Oma jumppamatto mukaan. Ohjaajina vuorottelevat Ulla Klemettinen, Tiina Malste sekä Mia Vuorenmaa.  

Kesäpilates jatkaa toivottuna tuntina jo useamman vuoden ajalta. Tunti pidetään kunnantalon takana olevalla nurmialueella aina kauniilla säällä ja epävakaalla mukavasti sisätiloissa Rajalan salissa. Jos sää on epävakaa tai aiemmin päivällä on satanut, netistä kannattaa tarkistaa tunnin pitopaikka. Tunnin vakio-ohjaajana toimii Kirsti Piirainen, ja häntä tuuraa tarvittaessa Tytti Sandström. Pilatekseen aina oma jumppamatto mukaan. Pilates sopii kaikille sukupuoleen, ikään tai kuntoon katsomatta. 

Oma suosikkini Sykkeen tunneista on luonnollisesti kahvakuula, olenhan yksi tunnin ohjaajistakin. Tunti pidetään kaksi kertaa viikossa, maanantaisin ja torstaisin, ja torstain tunti on nyt tälle kesälle uudistettu kahvakuula-hiit. Maanantain tunti on peruskahvakuulaa heilautuksineen, tuttua meininkiä monelle, aina kuitenkin ohjaajansa näköinen. Torstaille sen sijaan tulee kesäksi hiit-osio eli korkeamman sykkeen teho-osuus, jossa tehdään sata lasissa, pienemmillä kahvakuulilla, ja johon tulee myös ilman kahvakuulaa tehtäviä aerobisia osuuksia. Tätä tuntia tulevat ohjaamaan kesän aikana tuttujen kahvakuulaohjaajien lisäksi ainakin Meri Nättinen, Sari Oksanen , Hilkka Lilja ja Emmi Lahti. Tuttuina kuulaohjaajina jatkavat allekirjoittaneen lisäksi Ulla Klemettinen ja Pirjo Parviainen. Kahvakuulatunnille voi tuoda mukanaan omat kuulat, mutta myös lainakuulia löytyy.

Lisäksi Sykkeen kesään saadaan tanssillista buustia Zumba® -tunneista. Torstain tunti Rajalan salissa jatkuu ennen kesätaukoa 14.6. asti Teron ohjaamana. Ja jo toukokuussa alkaa maanantaisin Kinkomaan koulun piha-alueella Korhosen Marin vetämänä kesän ulko-Zumba®.

Korpilahdella kesäjumpataan kerran viikossa vaihtuvalla teemalla, esim. kesäkuussa kesäteema-tunti ja heinäkuussa Satama-Lavis® Korpilahden satamassa. Korpilahden teeman voi tarkistaa aina netistä / Korpilahden Sykkeen Facebookista. Myös kahvakuulaa tarjolla Korpilahdella, ennakkoilmoittautumisten perusteella toteuttaen.


Tarkempaa tietoa kesälukujärjestyksestä ja hinnoista löydät Sykkeen netistä, TÄÄLTÄ. Omalla sivullaan tarjonta alle kouluikäisille ja kouluikäisille lapsille, TÄÄLLÄ.

Hyvällä Sykkeellä!


Johanna Pitkälä

torstai 19. huhtikuuta 2018

Muuvit kuntoon Suomi Gymnaestradaa varten

Tämän vuoden suurin, kuumin ja odotetuin tapahtuma voimistelurintamalla, Suomi Gymnaestrada, alkaa olla jo ihan lähellä. Sykkeeltä on lähdössä mukaan 29 voimistelijaa kenttäohjelmiin ja näiden lisäksi neljä henkilöä huoltojoukkoihin. Turussa vietetään yhteistä voimisteluaikaa 7.-10. kesäkuuta. 

Kaikkiaan noin 10 000 osallistuu tähän voimistelun suurtapahtumaan. Luvassa on paljon ohjelmaa paitsi osallistujille myös muille kaupungissa oleville. Täältä löytyy paljon lisätietoa, mitä kaikkea tuolloin tapahtuu.

Kenttäohjelmien H-hetki on tapahtuman päätösjuhla, kenttänäytös nimeltä Tunne liike Turun Veritas Stadionilla su 10.6. klo 13.30. Näytöksessä esitetetään kaikkiaan yhdeksän kenttäohjelmaa sekä kaikkien esiintyjien yhteinen finaali. Tuossa näytöksessä siis Sykkeenkin voimistelijat ovat esiintymässä. Lippuja näytökseen voi ostaa Lippupisteen kautta täältä
7.4. harjoiteltiin vielä reenivaatteissa,
mutta nyt puvutkin ovat saapuneet.
 Tällaisia värejä on tulossa
Energian ympäröimään.

Kun samalle kentälle laitetaan satoja, jopa yli tuhat voimistelijaa samaan aikaan ja kaikkien pitäisi liikkua samalla tavoin, ei voi olettaa, että tämä sujuisi ihan itsestään. Sykkeessä ohjelmia on harjoiteltu kotisaleilla pitkin kevättä, mutta lauantaina 7.4. kokoonnuttiin isolla porukalla pääkaupunkiseudulle katsomaan, miten kuviot liittyvät yhteen.


Eniten osallistujia Sykkeestä, kaikkiaan kuusitoista, on Eerika Laalo-Häikiön koreografioimassa Energian ympäröimä -ohjelmassa. Tätä harjoiteltiin heti aamutuimaan Vantaan Myyrmäki-hallissa.


Ne, joilla on oma tukka, ovat mukana Energian ympäröimä -ohjelmassa. =)
Seuraavaksi Myyrmäki-hallin valtasivat Elämän voima -ohjelman harjoittelijat. Ohjelman koreografi Riikka Virkajärvi-Johnson on kokenut kenttäohjelmien tekijä. Muun muassa Berliinissäkin vieraillut Valkea lintu on hänen käsialaansa. Muuramesta Elämän voimassa kapuloita soittelee yhdeksän blondia - ei kylläkään ihan aitoa, vaan ohjelman asustukseen kuuluu peruukki, ja ne kapulat. Mukana on siis Muuramesta juuri sopivasti yhden kuvion verran voimistelijoita, jotka voi bongata aivan kentän keskipisteen tuntumasta.


Sykkeen Elämän voima -blondit
Pasilan urheiluhallissa puolestaan harjoiteltiin 7-12-vuotiaiden Salaperäinen labyrintti -ohjelmaa. Tähän koreografian ovat tehneet Katri Kukkola ja Jenni Merra. Sykkeestä on mukana neljä voimistelijaa.
Salaperäisen labyrintin kuvioita
Sykkeen labyrinttitytöt: Lotta, Pihla, Vanessa ja Hilda
Ennen kesäkuuta on vielä luvassa viimeistelyharjoituksia omilla saleilla. Tapahtumatanssi #tsekkaamitkämuuvit kannattaa myös opetella viimeistään nyt. Ohjeet, musiikki ja video siihen löytyvät täältä. Tapahtumatanssi nähdään myös Muuramessa, Sykähdyksessä la 28.4. Samassa yhteydessä voi bongata kenttäohjelmien asuihin pukeutuneita voimistelijoita. =)


Ja jos joku ei pääsekään paikan päälle Turkuun katsomaan Tunne liike -näytöstä, niin sen voi kyllä nähdä kotisohvalta televisiostakin Ylen kanavilta.


lauantai 10. maaliskuuta 2018

Dionen tanssimaajoukkueringin leiri

Kuvassa cheertanssijoukkue Dione Suomen cheerleadingliiton maajoukkueringin T-paidoissa. 
Dione on kahtena peräkkäisenä vuonna saavuttanut SM-finaalissa viidennen sijan. Tänä vuonna Dione pääsi hyvien SM-kilpailuiden pisteillä maajoukkuerinkiin ja maaliskuussa kevään leirille.
Dionesta mukana oli 16 tyttöä. Leirillä maajoukkuerinkiin päässeitä joukkueita valmensi 3 eri valmentajaa Anna, Stephanie ja Jouni. Senioreista maajoukkuerinkiin valittiin 3 joukkuetta ja junioreista 3. 
Annan kanssa treenasimme paljon pomitekniikkaa ja piruetteja.
Stephanien kanssa treenasimme temppuja ja lisää piruetteja. Stephanie osasi hyvin auttaa esimerkiksi koreografian kanssa. Stephanie on yhdysvaltalainen valmentaja ja koreografi, joka valmentaa mm. jenkkien junioreiden ja senioreiden maajoukkueita.

Anna opetti meille uuden pomisarjan ja opetti myös kääntyviä fuetteja. Anna oli meidän suomalainen lajivalmentajamme.

Meillä oli myös hyppytreenit, joissa harjoittelimme paljon tanssihyppyjä. 
Jounin kanssa keskityimme paljon fysiikkaharjoittelun tekniikkaan. Meillä oli myös terveellisestä elämästä luento. Luennolla keskityimme erilaisiin terveellisiin ruokiin ja sovimme myös, että jokainen joukkuelainen laittaa 20:00-21:00 puhelimen pois, joka ilta. 
Koko joukkueella oli ihan mahtava leiri. Jokainen oppi ainakin yhden uuden asian tässä lajissa. Leirillä myös tutustuimme toisiimme vielä vähän lisää ja kaikilla oli älyttömän mukava viikonloppu yhdessä. Odotamme innolla syksyn maajoukkueringin leiritystä! 
Lauantaina ja sunnuntaina treenasimme  yhteensä 12 tuntia. Treenit sisälsivät monipuolisesti myös tanssiteknisiä harjoitteita. 

Kuvat ja teksti:
Dionen urheilija
Krista Liimatainen, 13

maanantai 5. helmikuuta 2018

Tunnustuksia ja kannustuksia

Muuramen kulttuurikeskuksella käy keskiviikkona kello 17.30 melkoinen kuhina. Joukkuevoimistelijat ovat vallanneet kaksi kolmannesta isosta salista. Tänä keväänä 12-14-vuotiaiden kilpasarjaan siirtyvä Safiirien ryhmä on jo saanut päivän oman harkkansa hoidettua, mutta kolme muuta Sykkeen kilpailevaa joukkuetta vielä treenaa. 

Voimistelumatolla on koreografiaansa hiomassa 10-12-vuotiaiden sarjaan tähtäävä Rubiinit, joita valmentajat Ninnu Rantakeisu ja Anniina Hiekkataipale ohjeistavat. 12-14-vuotiaiden Kvartsit on jo treeninsä loppupuolella venyttelemässä omatoimisesti puolapuilla. Opaalit, 8-10-vuotiaat voimistelijanalut, sen sijaan ovat vasta juuri tulleet paikalle ja alkavat lämmitellä valmentaja Emilia Raiskinmäen johdolla.
Etualalla matolla Rubiinit sekä Anniina ja Ninnu. Puolapuilla venyttelevät Kvartsit ja Opaalit taustalla lämmittelemässä.

Ennen lämmittelyleikkiin lähtemistään Opaalit ehtivät kuitenkin hetken kertoilla kuulumisiaan. He tuntuvat olevan innoissaan uudesta ohjelmastaan, jonka teemana on Inside out -elokuvasta tuttu mielen lokeroissa liikkuminen. Esiintymisasusta on kuulemma tulossa värikäs. Vielä on aikaa harjoitella ohjelmaa, sillä Opaalit tähtää Jyväskylässä 15.4. järjestettävään Stara-tapahtumaan. Ja totta kai pääsemme näkemään värikkään esityksen myös Muuramessa, Sykähdyksessä 28.4.

Opaaleiden mielestä voimistelu on hauskaa, koska venyvyys paranee ja esitykset on kivoja ja ryhmähenki on hyvä ja, no, oikeastaan kaikki on vaan kivaa. Suosikkivenytyksiä tytöillä on vaikka kuinka, ainakin spagaatti - jopa sivuspagaatti - ja nilkkojen venytykset. Lämmittelyleikeistä tulee mieleen porttihippa sekä tanssipatsas.

Opaaleista Riia, Jasmin, Neela, Aino ja Leena kertoilivat, mikä on joukkuevoimistelussa kivointa. Tällä kertaa harkoista puuttuivat joukkueeseen niin ikään kuuluvat Saana, Alisa ja Lumituulia.


Vuoden 2017 aikana Sykkeen joukkuevoimistelu nosti rymisten profiiliaan ja kilpailevia ryhmiä nousi vuonna 2016 aloittaneen ensimmäisen ryhmän rinnalle lisää. Tästä on kiittäminen erityisesti lajia seurassamme kehittänyttä seuratyöntekijä ja valmentaja Ninnu Rantakeisua sekä hänen valmentajapariaan Anniina Hiekkataipaletta. He kävivät ansaitusti myös Keski-Suomen Urheilugaalassa ottamassa vastaan Muuramen kunnan vuoden liikuntateko 2017 -kunnianosoituksen.

Keski-Suomen Urheilugaala 26.1.2018



Anniina Hiekkataipale ja Ninnu Rantakeisu
Sana mahtavasta voimisteluharrastuksesta on Muuramessa selvästi myös jo levinnyt, sillä harrastajien määrä on kasvanut ja kasvaa edelleen. Nuorimmat, alle kouluikäiset, aloittelevat harrastusta voimistelukouluissa, joihin on tulijoita niin paljon, että vuoden alusta perustettiin uusi ryhmä ennestään täysien rinnalle. 

Hyvin järjestetyistä liikuntaryhmistä sekä lasten ja nuorten hyvinvoinnin kokonaisvaltaisesta tukemisesta Syke sai tunnustukseksi Olympiakomitealta 1000 euron stipendin.

Olympiakomitean Sinettiseuran kannustusstipendin kävivät Keski-Suomen Urheilugaalassa noutamassa Sykkeen hallituksen jäsen Sari Oksanen sekä puheenjohtaja Elina Hienola.


Näiden kannustavien tunnustusten myötä on hyvä jatkaa laadukasta voimistelutoimintaa edelleen vuonna 2018. 

sunnuntai 17. joulukuuta 2017

Tervetuloa, joulu!

Alkaa olla aika hieman rauhoittua ja hiljentyä joulun viettoon. Ja paljon on ehditty tässä ennen joulua tehdäkin. Kaikenlaisia pienempiä ja isompia juhlia ja näytöksiä on riittänyt tänä vuonna. Tässäpä vähän koontia niistä, olkaapa hyvät! :)

Joulunäytöskauden aloitti sunnuntaina 3.12. tanssillisen voimistelun näytös, jossa esiintyivät Flow ja Kromit.

Kromit noitaoppilaina

Flow La la landin sävelissä matkustamassa kohti unelmia, haaveet matkalaukussa.


Maanantaina 4.12. vietettiin ukkojumpan pikkujouluja. Ensin tietenkin jumpaten ja sitten Silverissä virkistäytyen. Meillä on melkoisen upeita ukkoja mahtava joukko!
Samaan kuvaan mahtui jumppaamaan vain osa ukoista.

No nyt on ukkoja kuvassa enemmänkin.


Erityisen merkittävä juhla tänä vuonna oli itsenäisyyspäivä 6.12. Satavuotiasta Suomea juhlittiin myös tanssien/voimistellen. Juhlat aloitettiin Muuramen kirkossa Suomalaisessa messussa, jossa oli mukana Sykkeen tanssijoita.
Kuva "Laulu Suomelle" -koreografian harjoituksesta

Muuramen kunnan itsenäisyyspäiväjuhlassa Muurame-salissa esiintyi Sykkeen aikuisia, nuoria ja lapsia teoksessa Hiljaiset vuodet. 

Kuva: Manu Erkkilä

Kuva: Manu Erkkilä

Kuva: Manu Erkkilä

Voimistelijoiden joulunäytöksessä kulttuurikeskuksella 10.12. oli esiintymässä monta ryhmää voimistelukoululaisia, telinevoimistelijoita ja joukkuevoimistelijoita.
Safiirit pelleinä palloineen

Kvartsit ja vanteet
Joukkuevoimistelijoiden perhepotretti kera Ninnu- ja Anniina-valmentajien

Kun sunnuntai 10.12. ehti iltaa kohti, nähtiin vielä toinenkin näytös: tanssijoiden jo perinteeksi muodostunut Pikkujoulushow Muurame-salissa
Lennossa Dione, joka ehti käydä vielä ennen joulua pokkaamassa upean viidennen sijan cheerdancen SM-kisoista. Kuva: Anne Kalliola

Dynamic tällä kertaa cheerdancen sijaan katutanssimassa. Kuva: Anne Kalliola

Destinyn riemua. Kuva: Anne Kalliola

Davida vauhdissa. Kuva: Anne Kalliola

Kuvat puhukoot puolestaan. On tullut hengähdystauon aika. 


Muuramen Syke toivottaa kaikille 
oikein ihanaa ja rauhallista 
joulun aikaa!


P.S. Nähdäänhän jo kinkkujumpilla. ;) Seuran kotisivuille päivittyvät niiden ajat ja paikat.