Liikkujan ravitsemus
Millainen liikkuja sinä olet? Yksi meistä on tavoitteellisesti treenaava, toinen painonpudottaja ja kolmas sohvaperuna ja näiden väliin mahtuu vielä montaa muutakin menijää. Hyvän syömisen perusteet ovat joka tapauksessa kaikille yhteisiä. Liikunnallisen elämäntavan omaavan henkilön kohdalla harjoittelu on tuloksekasta, tuntuu hyvältä ja treenistä palaudutaan paremmin, kun kiinnitetään huomiota ravinnon riittävyyteen, monipuolisuuteen ja laatuun. Seuraava blogiteksti on lyhyt tiivistelmä Liikkujan ravitsemus -lyhytkurssilta, jonka on laatinut Sykkeen ohjaaja, psykologi, personal trainer ja ravintovalmentaja Susanna Tommola MentalStepistä . Kaikkia luennolla käytäviä aiheita ei yhteen blogitekstiin voi mitenkään mahduttaa, joten mikäli tiedonjanosi tätä tekstiä lukiessasi kasvaa, ilmoittaudu mukaan syksyn lyhytkurssille! Liikunta ja energiansaanti Kehomme on energiatasapainossa silloin, kun energian kulutus ja energiansaanti ovat keskenään tasapainossa, eikä paino silloin muut